Pleine conscience

Ce pilier est celui de l'acceptation et de la connexion profonde, souvent négligé dans la course à la productivité.

• L'Accueil Émotionnel : Être capable de reconnaître et d'accepter l'ensemble de vos émotions (positives et négatives) sans les juger ni les repousser. C'est le fondement de la sérénité intérieure.
• Le Rappel Actif du Présent (Recall) : Comme nous l'avons vu, la pleine conscience est essentielle. S'ancrer dans le moment présent réduit l'anxiété liée au futur ou la rumination du passé, libérant de l'énergie mentale.
• Des Relations Nourrissantes : Investir son temps dans des relations authentiques, qui vous soutiennent et vous inspirent. La qualité de vos liens sociaux est un indicateur majeur de l'épanouissement.