Réduction du Stress et de l'Anxiété : L'activité physique agit comme un exutoire naturel. Elle diminue le taux d'hormones de stress (comme le cortisol) et stimule la production d'endorphines (les "hormones du bonheur"), améliorant l'humeur.
Amélioration des Fonctions Cognitives : Faire du sport favorise la circulation sanguine vers le cerveau, ce qui améliore la concentration, la mémoire et la capacité à prendre des décisions.
Boost d'Énergie : Paradoxalement, dépenser de l'énergie en fait gagner. L'exercice combat la fatigue chronique et augmente votre niveau d'énergie pour affronter la journée.
